出了門不到中午，頭皮就開始出油、瀏海變成一根一根的條碼頭？戴安全帽悶了一路，頭皮又油又有味道？在辦公室待了一整天，油光閃閃讓人好尷尬？

台灣天氣悶熱潮濕，頭皮出油幾乎是許多人的日常困擾。然而市面上的控油洗髮精品牌眾多，從平價百元到沙龍級高端品牌都有，有些強調天然植萃，有些主打無矽靈，有些標榜專業醫療配方，讓人完全不知道從何選起。

本文精選 10 款人氣控油洗髮精，並整理 5 大挑選重點，不管你是油性頭皮困擾者、機車族、上班族，還是在乎頭皮健康的你，都能輕鬆找到最適合自己的那一瓶。

頭皮為什麼會出油？先搞懂原因再對症下藥

頭皮出油是皮脂腺分泌的自然現象，適量的皮脂能保護頭皮與髮絲，但當分泌過旺時就會造成困擾。以下幾個常見原因會讓頭皮出油速度加快：

• 體質與基因：天生皮脂腺較旺盛的油性頭皮，就是比乾性頭皮更容易出油，屬於先天因素，需要長期調理。
• 氣候與環境：溫度越高、濕度越高，皮脂分泌速度越快。台灣夏天高溫潮濕，加上機車族需要戴安全帽悶著頭，更是頭皮出油的高危險族群。
• 洗髮頻率不當：過度清潔反而刺激皮脂腺分泌更多油脂來補充水分，形成惡性循環；但洗得不夠乾淨，油脂堆積也會加速出油感。
• 飲食與作息：高油高糖飲食、睡眠不足、壓力大都可能影響荷爾蒙，進而促進皮脂分泌。
• 使用含矽靈的洗護產品：矽靈雖能讓頭髮柔順，但長期使用可能造成毛孔堵塞，讓頭皮更容易顯得厚重、扁塌。

控油洗髮精怎麼選？5 大重點告訴你

1. 優先選擇無矽靈、無防腐劑、溫和潔淨配方

矽靈 (Silicone)，也稱為「聚矽氧烷」，是一種含有矽、氧、烷等的矽氧烷基人工合成聚合物，化學名稱通常以 -cone或 -siloxane 作為字尾，一般我們所稱呼的 Silicone 則為相關聚合物之泛稱。

矽靈具有良好的保濕和潤滑效果，能改善頭髮毛躁並增加光澤感，但若沒有清潔乾淨而殘留在毛孔中，反而會讓頭皮更容易出油、更顯扁塌，因此油性頭皮、細軟髮的人建議優先選擇標榜「無矽靈」的洗髮精。

另外也需避免使用有 SLS (Sodium lauryl sulfate) 及 SLES (Sodium Laureth Sulfate) 等過強的去脂力的洗髮精、以及含有 MI（Methylisothiazolinone）或 Paraben（對羥苯甲酸酯）等防腐劑的洗髮精，這些成分對頭皮較敏感的人可能造成刺激，甚至造成頭皮傷害。

2. 確認控油關鍵成分

好的控油洗髮精通常會添加以下成分，挑選時可以優先尋找：

• 薄荷、茶樹、尤加利精油：去除多餘油脂、清涼舒緩、減少頭皮異味
• 甘草次酸複合物（Glycyrrhetinic Acid Complex）：深層清潔與調理頭皮健康
• 蕁麻萃取（Stinging Nettle Extract）：強健髮根、平衡頭皮油脂
• 水楊酸、松焦油：去除多餘油脂、清潔毛孔髒汙
• 鋅（Zinc）：平衡油脂分泌

3. 根據頭皮狀況選擇控油強度

並非所有控油洗髮精的強度都相同。避免過度的清潔力，以防頭皮因為乾澀、脫皮等狀況，而造成頭皮屑、出油等狀況更嚴重。

好的控油洗髮精，應是「調節」頭皮的油脂分泌，而非只是把油脂「去除」，控制頭皮油水平衡，也是讓頭皮保持健康的關鍵。

若頭皮只是中度或輕度出油，或同時有乾燥、敏感問題，建議選擇溫和調理型，避免過度清潔造成頭皮紅、癢或乾裂。

4. 機車族、運動族特別注意

長時間戴安全帽的機車族、喜愛運動的族群，頭皮往往長時間處於高溫悶熱的環境，流汗出油速度比一般人更快，還容易有油臭味。

建議選擇具有涼感成分（薄荷、茶樹、尤加利等）且去味效果佳的控油洗髮精，同時要注意洗髮之後頭皮一定要完全吹乾，否則反而容易加速出油與產生異味。

5. 考量價格、容量與使用習慣

控油洗髮精的價格從平價的百元等級一直到千元以上的沙龍級都有，建議根據使用頻率和預算做選擇。

若每天洗頭，平價款的每次使用成本更低，適合長期天天使用；若偶爾使用或搭配其他洗髮精輪替，則可以考慮中高價位的沙龍品牌。

另外，許多人的洗髮精是家庭共用，但部分強調清潔力的洗髮精並不適用於所有頭皮類型。因此建議在挑選控油洗髮精時，可挑選適合多種頭皮狀況的產品，會更加適合全家人使用。

10 款控油洗髮精推薦

1. 雪芙蘭 養護洗髮精（金萱控油）

雪芙蘭金萱控油洗髮精是一款專為油性頭皮調理設計的產品，嚴選 100% 台灣阿里山特有的「金萱茶」與薄荷作為核心成分。

產品利用薄荷、維他命 B5 與琥珀酸的三重養護配方，旨在深層清潔並去除頭皮多餘油脂與異味，同時穩定油水平衡，使髮根維持蓬鬆不扁塌

配方強調溫和安心，具備十二大無添加保證，不含矽靈、Paraben 防腐劑、酒精及色素等成分，並通過弱酸性配方還原頭皮健康狀態。此外，成分中加入積雪草、甘草根等七重東方草本複方以舒緩滋養頭皮，提供頭皮清爽且具有「呼吸感」的洗滌體驗。

2. AROMASE 艾瑪絲 5α 茶樹沁涼高效控油洗髮精

艾瑪絲是台灣自有的頭皮專業品牌，是針對油性頭皮與油脂調理需求所設計的產品。該產品新添加了「專利」地衣萃取與山葵萃取，旨在達成淨化、調理與養護的功效。配方中含有甘草次酸複合物，用於舒緩頭皮，並透過沁涼感設計提供清爽控油的洗髮體驗。

該系列洗髮精強調透過植萃養髮成分調理油水平衡，以維持頭皮的潔淨與健康，透過洗髮時的沁涼感受，協助維持整日的清爽與舒適感。

此外，產品生產過程中亦強調環境永續，被歸類為低碳綠色產品。

3. KLORANE 蔻蘿蘭 控油洗髮精

KLORANE 蔻蘿蘭是來自法國的植萃護髮品牌，擁有超過 50 年的植物萃取經驗。

其控油洗髮精（Shampoo With Nettle）是專為油性頭皮與油脂調理需求所設計的產品。該產品的核心特色在於採用蕁麻根部萃取，利用其成分特性從根源去除油脂，旨在達到長效控油並維持頭皮清爽的效果。

產品配方強調溫和潔淨，無添加矽靈、Paraben 類防腐劑與雌激素。成分中添加了月桂酸酯，用於平衡調理頭皮並防止異味產生。洗髮時會產生細緻綿密的泡沫，並散發草本香氣。

4. 茶籽堂 紫草控油洗髮露

茶籽堂是台灣知名的本土天然品牌，其「紫草控油洗髮露」是專為油性及易出油頭皮所設計的產品。該產品的核心特色在於結合了苦茶粕萃取與 5α 酯化鱷梨油，旨在溫和清潔頭皮髒污的同時，利用「以油控油」技術減緩出油現象，並調理頭皮的油脂平衡。

配方中添加了紫草萃取與地衣萃取，用於滋養頭皮、調理髮質並維持角質健康。針對油性頭皮常見的異味困擾，產品揉合了岩蘭草、佛手柑、尤加利、迷迭香等多種植物精油，洗髮時帶有森林系的自然香氣，並透過薄荷醇成分提供微涼清爽的感受。

品牌強調選用對環境與人體友善的原料，維持頭皮在清潔後不乾澀的狀態。

5. Rill® 法國頭皮控油淨化草本洗髮精

Rill® 是一個專注於真實髮膚修護並嚴選全球專利原料的質感品牌，其法國頭皮控油淨化草本洗髮精是專為油性頭皮設計的控油明星產品。特色在於結合了兩項法國控油專利——EVERMAT™ 綠花恩南番茄樹皮萃取與丁基酪梨酯，能從源頭溫和調節油水平衡，並協同 PCA 鋅與維生素 B6 穩定頭皮環境。

配方堅持無添加矽靈、酒精與人工香精，並通過亞洲最大皮膚檢測機構 Ellead® 的低敏檢驗認證，確保對肌膚的呵護溫和且無負擔。選用天然胺基酸介面活性劑，以細緻泡沫洗去油垢，洗後髮絲恢復輕盈蓬鬆且保濕不乾澀。香氣融合了檸檬馬鞭草與薄荷精油，帶來如林間清風般的自然涼感，能釋放頭皮的緊繃悶重。

6. RYO 呂 滋養韌髮洗髮精（油性頭皮適用）

RYO 呂是韓國頂級的韓方頭皮養護品牌，其滋養韌髮洗髮精的咖啡因強健髮根技術，能深層修護頭皮並有效提升髮根強韌度

產品堅持無添加矽靈、合成色素等 7 種有害成分，並獲得韓國食品藥物安全局認證。針對油性頭皮的護理需求，產品添加了舒緩搔癢專利成分，提供涵蓋頭皮與頭髮在內的 9 種護理功能，以維持頭皮的清爽狀態。

7. 花王洗髮精（清新沁涼型）

花王是深受台灣消費者喜愛的日系平價品牌，清新沁涼型洗髮精主打強力清潔油脂，適合油性頭皮或需要天天洗頭的族群。產品核心在於添加了舒爽沁涼薄荷精華等植物萃取成分，洗後頭皮感到通透舒暢，清潔力強且價格相當親民，旨在清潔的同時提供沁涼感受，幫助維持頭皮與秀髮的健康狀態。

適合預算有限、想天天洗頭又不想花太多錢的族群，或是全家共用。不過因為清潔力較強，偏乾性或受損髮質者使用可能感到髮尾稍乾，建議搭配潤髮乳或護髮乳使用。

此外，該產品同時注重環境永續，瓶身採用 100% 回收製成，整體容器塑膠可回收占比達 63%，也有補充包可供選購。

8. AVEDA 迷迭薄荷洗髮精

AVEDA 是來自美國的沙龍專業品牌，以高比例天然植物成分著稱，迷迭薄荷洗髮精是品牌最具代表性的控油款，該洗髮精的核心在於採用小麥萃取白醋結合微米技術，能溫和潔淨髮絲並提供良好的清潔力。配方中含有迷迭香與薄荷成分，能使洗後的頭皮感受清涼舒暢且無負擔，幫助頭皮調理、減少油脂堆積。

此洗髮精不添加矽靈、合成香料、合成色素、礦物油及對羥基苯甲酸酯 (Paraben)，具備 97% 的花植成分萃取，且為 100% VEGAN (純素) 成分，未進行動物實驗，其瓶身亦採用 100% 回收塑料製成。

香氣由迷迭香、薄荷、薰衣草及馬鬱蘭純香組成，提供清新的嗅覺體驗，適合偏好天然植萃、重視品牌理念的消費者，或是希望兼顧控油與頭皮保養的人。

9. 森歐黎漾 質進化咖啡因│涼感控油健髮洗髮精

森歐黎漾的質進化咖啡因涼感控油健髮洗髮精是針對油性及脆弱髮質設計的產品。該產品的核心特色在於添加了健髮咖啡因與尾穗莧天然肽（植物胜肽），用於強健髮根並提升髮絲的強韌度與豐盈蓬鬆感。

控油設計方面，產品結合了澳洲檸檬香桃木萃取與乳酸鋅雙重成分，旨在調理油性頭皮、洗淨多餘油脂並減少堆積。此洗髮精配方不含矽靈，並添加薄荷精油，洗髮時能提供涼感體驗。

此外，成分中包含黑曜岩微量元素，用於維持秀髮水潤，防止髮絲毛躁並增加蓬鬆感。此洗髮精透過植萃活性成分清潔頭皮與髮絲，維持頭皮環境的穩定與清爽。

10. MEN’S Biore 調理控油洗髮精

花王所推出的 MEN’S Biore 調理控油洗髮精是專為男性頭皮環境設計的護理產品，主打頭皮調理、控油與防禦三大功能。該產品採用10 倍炭控油配方，利用源自天然的竹炭成分吸附皮脂污垢，並結合維他命 E 調理成分，旨在解決因油膩引起的頭皮癢問題，維持角質更新週期

產品無添加矽靈與色素，洗髮後散發清新柑橘香氣。添加 Niacinamide（維生素 B3 衍生物），能告別外部髒污與環境有害因子，維持毛髮潔淨與提升活力！

此外，該產品同時注重環境永續，瓶身採用 100% 回收製成，整體容器塑膠可回收占比達 64%。

控油洗髮精常見問題 Q&A

Q1：洗髮精洗越多次越好嗎？

不一定。

過度清潔反而會讓頭皮的保護性皮脂被洗光，皮脂腺為了補充失去的油分，反而會分泌更多油脂，形成惡性循環。建議每天洗一次就好，且每次洗髮後要確實吹乾頭皮，潮濕悶熱的頭皮環境更容易加速出油。

Q2：控油洗髮精可以天天用嗎？

大部分控油洗髮精可以天天使用，但建議選擇清潔力溫和、配方不含強效去脂成分的款式。

尤其是同時有頭皮敏感或乾燥問題的人，避免天天使用強效控油款導致頭皮過度乾燥。如果頭皮出油非常嚴重，也可以考慮每週一次搭配使用頭皮深層清潔產品（如去角質洗髮精）來疏通毛孔，加強調理效果。

Q3：機車族怎麼選控油洗髮精？

機車族的頭皮環境最為嚴峻，需要兼顧強效去油、去異味，以及洗後的蓬鬆感（因為戴安全帽後頭髮容易壓扁）。

建議選擇含有薄荷、茶樹、尤加利等涼感成分且去味效果佳的款式，如艾瑪絲 5α茶樹沁涼高效控油洗髮精或 MEN’S Biore 深層控油洗髮精，都是機車族的實用選擇。

Q4：控油洗髮精用了一陣子後感覺沒效了，怎麼辦？

這是很常見的狀況，頭皮對於固定配方的洗髮精可能產生「適應」，導致效果逐漸下降。

建議每隔一至兩個月更換不同配方的控油洗髮精，或是平日與一款保濕型洗髮精輪替使用，避免頭皮過度習慣同一種成分，同時也能維持頭皮健康的油水平衡。

Q5：用了控油洗髮精為什麼頭皮還是很油？

除了洗髮精本身的控油力，洗頭的方式與習慣同樣關鍵。

建議洗髮後確實吹乾頭皮（而非自然晾乾），避免用指甲用力抓頭皮、改用指腹按摩，並且注意飲食不過油過甜、保持充足睡眠，從生活習慣一起調整，才能讓控油效果更持久、更有感。